Det er ingen hemmelighed, at danskerne i disse tider har rigtigt travlt. Fra vækkeuret ringer om morgenen, til det atter bliver tid til at gå i seng, er der rigtig mange ting, der skal nås både på hjemmebane og på arbejdet. Derhjemme skal tøjet vaskes, madpakken skal smøres, maden skal laves, toilettet skal skrubbes, Facebook og andre sociale medier skal opdateres, og der skulle også gerne være tid til at ses med venner og familie så ofte som muligt. Og på arbejdet skal alt helst udføres til UG. Men opgaverne kan hobe sig op, og det kan være svært at opretholde det høje niveau, når stressen kommer snigende.

Vi er et præstationssamfund, og det tærer på alle og enhver. Derfor er det en rigtig god ide at tage sig tid til at lave absolut ingen ting en gang i mellem. En god kop kaffe foran vinduet, mens regnen daler, en stund med en god bog eller en forfriskende gåtur kan betyde alverden. Især sidstnævnte kan gøre underværker. Det kræver blot et par gode sko, en lækker jakke der kan holde til al slags vejr og måske lidt god musik eller en god podcast i ørene. Så kan du virkelig få klaret tankerne.

En tur om dagen holder doktoren på bagen

De fleste kender frasen: ”et æble om dagen holder doktoren på bagen!” Det gør sig også gældende, hvis man erstatter æblet med en frisk tur i det blå. En kort tur giver dig et tiltrængt energiboost i hverdagen, den øger stivheden i din krop, den er med til at forbrænde kalorier, og den kan nedsætte risikoen for sådan noget som slagtilfælde og hjerteanfald.

Yderligere giver en god tur dig et velfortjent pusterum i en travl hverdag med masser af pligter og rutiner. Slå hjernen fra eller lad tankerne flyde, mens du raskt sætter det ene ben foran det andet. Skridt efter skridt og tur efter tur vil du lynhurtigt kunne mærke store forandringer i krop såvel som sind.

Så tag de bløde sko på, en god jakke fra eksempelvis Parajumpers, og trods sne, slud og regnvejr mens du får klaret tankerne.